Khua can a thlennak nih hin mi a temtawn I kiktleih tang
fah le khuhkhuh hei ti pawl khin harnak an kan pek tawn a bik in hngakchia caah
harnak a tam khun. Cucaah cu tang fah le khuhkhuh pawl cu a tang lei phun 7 in
doh ve hmanh:
1. Tisa khu(steam) : Na fanu/fapa kha a
khua sih siloah a thawchuah/thawdawp aa harh ah cun tisa sa law um/bel/khengkur
chung ah kha ti sa kha tleng law tisakhu kha a tlawm bik minute 10 in 15 chung
dawp ter a si khawh ah cun kha ti sa ah khan zukalip(eucalyptus) thling cawh
piak law kha nih khan thawchuah/thawdawp a harhnak le a khuasih an thatter
ngaingai lai.
2. khuaihang(honey) :
khuasih, khuhkhuh in na um ah cun khuaihang kha kutdong te in tawk law nikhat
ah vuithum lengmang in liak law na khuhkhuh le na khuasih a thatter ngai lai.
3. Masala(carom
seeds) : ti a tlawkmi ah khan masala kha phio in din ding hi nih hin kan tang
hruhre… ti I tettawt ngei in ummi khi a thatter ngaingai an ti.
4. massage(naam/hmeh) : a khuasik
in a khuh a khuh mi na fa caah khan naam(massage) hi a tha ngai, na fa kha kum
hnih tang a si ah cun antam chiti(mustard oil) le khachuanrang(garlic) kha cawh
law a tang,ngawng,keng,le a kut a ke hna kha thuh hna law hnuai piak hmanh an
tang fah khuhkhuh a tha deuh ngai lai.
5. Ti din piak : na khuh na khuh
tuk tik ah ti din piak law na khuh a reh ngai lai, a si khawh ah cun ti lum din
piak lengmang na khuh tha deuh ngai lai.
6. Cite hang in hrawm a thuah
: Ti sa kha hrai khat in la law cite kha
keu khat hrawng cawh law na hrawm kha I thuah hmah na or(hrawm) fah a thatter
ngai lai, a tlawm bik ah nikhat vuihnih lengmang tuah hmanh, a al mi ti phun pawl
nih hin hrawm fah an damter ngai.
7. Aihre (turmeric) le
cawhnuk(milk) : Hma te pawl pakhat khat a pawr lonak ding ah Aihri hi a tha
ngai an ti, khuhkhuh le tang fah ca le bang ah cun a tha tak, cawhnuk a lum mi
ah khan Aihre kha phio law zan chiar din piak hmanh na khuhkhuh le na tang fah
a thatter ngai lai, na fanu/fapa zong kha pe hna hmanh cawhnuk ah hin calcium
tam ngai a tel cah thazang zong a thawn ter.